Comment se protéger du soleil?

L’été est là, le soleil est au rendez-vous et nos plages sont déjà pleines. Ceci étant, l’exposition au soleil peut vite virer au cauchemar, cheveux desséchés, coup de soleil, irruptions d’acnés, vieillissement cutané, tâches solaires ou pire encore cancer de la peau, sont les risques encourus suite à une exposition non protégée au soleil.

Paperbagg vous donne 10 conseils pour profiter paisiblement de votre été.

Hydratation est notre maître mot. Eau thermal ou eau minéral sont indispensables pour braver la chaleur de l’été;
Coté alimentation rien de mieux que des fruits et légumes tels que la tomate, les épinards, la carotte, la citrouille, les fruits rouges, le raisin, la pèche et l’abricot. Ces derniers sont des aliments riches en caroténoïdes pigment hautement photo-protecteur;
Souvent délaissée, la protection vestimentaire reste le moyen le plus efficace pour éviter les coups de soleil. Casquette, chapeau, t-shirt, paréo… rien ne peut remplacer une barrière physique entre le soleil et notre épiderme;
Au bord de l’eau ou à la montagne, les yeux sont plus exposés au rayon UV les lunettes de soleil sont donc indispensables;
Usez et abusez de l’écran total c’est votre meilleur allié contre votre ennemi de la saison. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien afin de choisir un écran total adapté à votre type de peau;
Privilégiez les BB crèmes disposant d’un SPF aux fonds de teint;
Évitez d’exposer vos cheveux à d’autres sources de chaleur que le soleil. Fer à lisser, fer à boucler et sèche cheveux sont à bannir;
Optez pour des soins pour cheveux adaptés à la saison. Il existe aujourd’hui sur le marché local des soins spécialisés dans la protection solaire;
Soyez fins stratèges, profitez de vos vacances tout en octroyant des vacances à votre peau et vos cheveux. Pas plus de 10 minutes au soleil le premier jour, puis augmentez graduellement le temps d’exposition de façon à limiter le risque de prendre un coup de soleil. Évitez de trop vous exposer au soleil entre 12h et 16h;
N’oublions pas que les rayons solaires sont aussi bénéfiques pour la santé. Au-delà des bienfaits qu’ils exercent sur notre moral, les rayons du soleil favorisent l’apport en vitamine D, bénéfique à la calcification des os, mais attention l’excès est néfaste, quelques minutes suffisent.